08158728125 ??????? nasibakarking@gmail.com
10 Makanan Sehat yang Diam-diam Bikin Gemuk, dari Smoothies hingga Sushi

10 Makanan Sehat yang Diam-diam Bikin Gemuk, dari Smoothies hingga Sushi

TRIBUNSTYLE.COM – Banyak orang menilai jika 10 makanan ini sehat, namun diam-diam bisa bikin berat badan naik.

Makanan ini bisa berdampak buruk untuk berat badan jika kita salah mengkombinasikannya.

Selain itu, jumlahnya yang berlebih juga bisa berdampak buruk untuk kesehatan.

Produk-produk yang mendapat label ‘rendah lemak’, rendah kalori’ atau ‘bebas lemak’ juga bisa menjadi penyebab meningkatnya berat badan.

Padahal, label produk tak serta merta membuat produk tersebut benar-benar sehat.

Pada sejumlah produk kita bahkan bisa menemukan bahaya yang tersembunyi di dalamnya.

Berikut 10 makanan dan minuman yang dianggap sehat namun sebetulnya bisa membuat berat badan naik.

1. Smoothies dan protein shake

Beberapa smoothies dan protein shake mungkin memiliki kandungan nutrisi yang baik, namun ada pula yang jumlah kalori dan gulanya justru tinggi.

Contohnya, beberapa smoothies dalam botol berukuran 450 ml mengandung hampir 14 sendok teh gula (55 gram).

Beberapa kemasan protein shake juga ada yang mengandung hampir 400 kalori per botolnya (ukuran 450 ml).

Smoothies dan protein shake yang langsung diasup itu membuat tubuh kita bisa dengan cepat menimbun gula dan kalori dengan jumlah besar.

2. Yoghurt rendah lemak

Banyak yoghurt rendah lemak yang justru ditambahkan banyak gula. Misalnya, segelas yoghurt Yoplait vanilla ukuran 225 gram mengandung 7 sendok teh gula atau sekitar 29 gram.

Tentu ini bukan asupan yang diinginkan mereka yang sedang menjaga kesehatan tubuhnya.

Menariknya, susu berlemak justru bisa menjadi pilihan yang lebih baik ketimbang susu rendah lemak.

Sebuah studi mempelajari 8.238 perempuan yang mengkonsumsi lebih banyak produk susu tinggi lemak.

Dari studi tersebut ditemukan bahwa kenaikan berat badan mereka justru lebih sedikit daripada yang mengkonsumsi produk-produk rendah lemak.

3. Jus buah

Leave a Reply

Close Menu